マカの飲み方！粉末タイプはどう飲めばいい？

バリエーション豊か。

マカで粉末タイプのものがある。飲み方には特に決まりがないようだが、僕はどうしても水やお湯に溶かしたときのあのにおいが苦手だった。

マカ独特のにおいなんだろうが、少しウッとくるあの独特なにおい。

そのため、せっかく買った粉末のマカの飲み方を色々と研究した。

僕が試してみておいしかった飲み方ランキングは以下のとおりである。

一位：ヨーグルト

二位：牛乳

三位：ジュース

四位：フルーツゼリー

やっぱりヨーグルトとの相性が一番いいように感じる。マカ独特のにおいもヨーグルトと調和されるとまるでもともとのヨーグルトのソースのように合っていておいしい。

特におすすめなのは小岩井の生乳100％ヨーグルト。マカの味とピッタリでこのヨーグルトのおかげでマカの粉末を恐れることなく飲めるようになったのだ。

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 マカの粉末のにおいが苦手で水と飲めないという方はぜひ試してみてほしい。

マカを寝る前に飲む理由

タイミング。

マカを飲むのに最高のタイミングはいつなのだろうか。

僕は朝起きてすぐや寝る前に飲んでみたりしたけど、寝る前が体感的には良かった。

これは普通に考えれば分かることなのだが、寝る前は夜食を食べていない限り夜に食べたごはんもすでに胃の中を通過しているので、胃は空っぽの状態になっている。

すると、胃の中に余分な食べ物や胃液がない分、マカの成分をしっかりと吸収してくれるのだ。

だが寝る前にこだわりすぎる必要はなく、朝起きてすぐや夕方の夕食前なども胃が空の状態になっているので、おすすめの時間帯だ。

自分が感じた効果としては、寝る前などにマカを飲むと精力が付きやすく、夜の生活の際に気持ちにスイッチが入りやすくなったように感じた。

できるだけマカの成分をちゃんと身体に届けようと考えるならば、やはり胃の中が空っぽのほうがいいと感じる。

マカを飲む時間！効果的なのは？

勘違いしてはいけない。

３年前マカを飲み始めたころ、時間は何時に飲むと効果が出やすいのか色々と調べた。

だが、はっきり言ってマカの効果的な時間を調べる＝ある程度の即効性を期待しているのは間違いだ。

というのもマカにはバイアグラのような速効性が一切なく、毎日飲み続けることでだんだんと精力の底上げを目指すものだからだ。

ではどのぐらいの期間飲み続けると効果が出てくるのか。

通常サプリの効果は三カ月間は飲み続けないと効果が出ないと言われているが、僕の場合は二週間程度で効果を感じられた。

思ったよりも早い時期から効果がでるので、即効性ばかりを追い求めず気長に精力剤を試してみてほしい。

ちなみにおすすめは「マカDX」というマカサプリで、僕はこれを二週間飲み続えて効果を感じることができた。

マカDX初回１０８０円

マカは高血圧に効果ある？それとも効果ない？

意見が分かれている。

私自身、高血圧気味でマカの使用を開始する前に調べてみた。

よくネットでマカは「高血圧に効果がある」と言われているが、他方で「高血圧の要因になる」と書いてあるサイトもあったりしてよく分からない。

実は、まだマカが高血圧に効果があるのか、それとも助長してしまうかの研究はされていないようだ。

そのため、はっきりとしたことは誰にも分かっていないのが現状だが、マカ錠剤にする際の接合材が高血圧を助長しているかもしれないという噂もある。

そのため、気にしている方は粉末状のマカを摂るようにしている人もいる。

直接的ではないが、高血圧の要因としてストレスがある。

マカはホルモンのバランスを整えてくれたり、代謝を促して疲労回復をサポートしてストレスを軽減してくれるので、高血圧への間接的な効果としてはある程度期待がデキそうだ。

マカで下痢に？原因と対策！

副作用の表示義務がない。

マカは生薬なので、たくさん飲み過ぎたり、体質によっては下痢などの何かしらの副作用がある場合があります。

でも、マカは健康食品とされているので、副作用についての表示義務がないのが現状だそうです。

僕も一時期下痢に悩まされた時期がありました。

某マカを飲み始めた時期と重なったので、明らかにそのマカが原因だとは分かりましたが、どうしてなのかは不明です。

というのも、マカが成分に含まれていても100％とは限らず、他の添加物なども含まれている可能性があって、それが僕の体質と合わなくて悪さをしている可能性があったからです。

こういう時の対策としては、もうすぐにメーカーを変えるべきです。

僕も他のマカに変えてからはピタッと下痢が止まって体調も以前よりも良くなりました。

マカは今や本当にたくさんのラインアップがあるので、一つのマカにこだわる必要はなく自分に合ったマカを探していくことをおすすめします。

マカには男性ホルモンを増やす効果？女性への影響について

迷信です。

マカの製品は今となっては星の数ほどになり、男性だけでなく女性もサプリを飲んでいる方がいます。

ですが、どこでか分かりませんが、いつの間にかマカが男性ホルモンを増やす作用があるというイメージが出回っています。

恐らく精力を増強するという点で男性ホルモンを増やすイメージと結びついたのだと思いますが・・・

実際は、マカに男性ホルモンを増やす効果はありません。

主な成分がアルギニンなどのアミノ酸、ミネラル、そしてビタミンなので男性ホルモンの増加を促す成分は含まれていないんですね。

女性用のマカというものも市販で見かけますが、あれは新陳代謝の促進により着目して開発されているそうで、妊活や更年期の体調不良を防ぐことが目的になっているそうです。

女性が飲んでも髭が濃くなったり、髪が薄くなどの症状が発生することはまずないので安心してくださいね（笑）

マカドリンクの効き目は？飲むタイミングなんて関係ない？

タイミングなんて関係ない。

飲むタイミングを誤ってしまうと効き目が悪くなるんじゃないか・・・

僕がまだマカのドリンクに即効性があると信じていた時、このように考えていました。

まず大切なのが、コンビニで売られているようなマカ入りのドリンクの効き目として、速効性は無いです。

肉体疲労の回復が主な効き目でそういういわゆるバイアグラのような勃起薬としての効果は全くありません。

そのため、バイアグラのように飲むタイミングなども関係なく、いつ飲んでもいいし、特別な効き目がすぐに出ることはあり得ません。

マカは毎日安定して摂り続けることで、だんだんと精力の底上げをしていくものです。

一気に大量に摂取しても意味が無いし、たまーに摂る程度でも効果は期待できないです。

コツは安定して、気長にです。

これを守っているとだんだんと理想の精力になってくるので、気長に続けてみてくださいね。