マカの取りすぎはいけないの？

早く効果を得たい。

そう考えた僕は、当時マカサプリを日常的にたくさん飲もうとしました。

でも取りすぎは危険なのかも？と心のどこかで思っていました。

だんだんとその不安は大きくなり、ちゃんと調べてみようと思ってネットや本、担当医に聞いてみたのでその点を書いてみたいと思います。

結論から言うと、マカは取りすぎても特に問題ありません。

代謝促進作用があるのですが、代謝できる分身体が代謝させて、それ以外のは体外に排出されてしまうからです。また、取りすぎたからと言って、耐性ができて効果が薄まるようなこともないそうです。

ただ、逆に言うと摂りすぎても急に身体に変化がでるものではなく、毎日決まった量を飲み続けるほうが得策です。

但し、マカ100％の粉末であればいいのですが、サプリなどはマカ以外にも亜鉛やアルギニンなど別の成分も含まれています。またサプリにするときに特殊な成分を使っている場合もあります。

そういった成分を取りすぎることが必ずしも問題がないかというと不明な点も多いので、やはりマカは適量を毎日摂ることが一番効率的だという結論に至りました。